当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。 

 

Efficacy：

（yī）hùfū měi róng
（一）护肤美容

（èr）kàngjūn xiāoyán、cùjìn zǔzhī zàishēng
（二）抗菌消炎、促进组织再生

（sān）cùjìn xiāohuà
（三）促进消化

（sì）tígāo miǎnyìlì
（四）提高免疫力

（wǔ）cùjìn chángshòu
（五）促进长寿

（liù）gǎishàn shuìmián
（六）改善睡眠

（qī）bǎogān zuòyòng
（七）保肝作用

（bā）kàngpíláo
（八）抗疲劳

（jiǔ）cùjìn értóng shēngzhǎng fāyù
（九）促进儿童生长发育

（shí）bǎohù xīnxuèguǎn
（十）保护心血管

（shíyī）rùnfèi zhǐké
（十一）润肺止咳

side effect：

quēdiǎn：kōngfù hē fēngmì shuǐ róngyì shǐ tǐnèi suānxìng zēngjiā,
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，
shíjiān cháng le jiù huì wèisuān guòduō ér dé wèikuìyáng huò shí’èrzhǐchángkuìyáng。
时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。
jiànyì zài fàn hòu1.5-2h hòu hē fēngmì shuǐ。
建议在饭后1.5-2h后喝蜂蜜水。

note：
rúguǒ běnshēn chángwèi bùhǎo de rén zuìhǎoshì yòng 30dù de shuǐpào zhe hē，fǒuzé róngyì yǐnqǐ fùxiè)、chángwèiyán děng。
如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。 

zhōngyī yǒu jù huà：“zhāozhāo yánshuǐ，wǎnwǎn mìtāng”。
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。
shuō de yìsi shì：
说的意思是：
měitiān zǎoqǐ kōngfù hē dàn yánshuǐ，měitiān wǎnshang shuìqián hē fēngmì shuǐ。
每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

zhèyàng de lǐyóu shì：
这样的理由是：
zǎoshang hē dàn yánshuǐ kěyǐ xīshì yī jiào qǐlái hěn niánchóu de xuèyè，
早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，
érqiě yǒu shǎoxǔ xiāoyán zuòyòng，rùncháng tōngbiàn；
而且有少许消炎作用，润肠通便；

wǎnshang hē fēngmì shuǐ yǒuzhùyú měiróng yǎngyán，bìng bǔchōng gèzhòng wēiliàngyuánsù。
晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。

suǒyǐ，gèng kēxué de bànfǎ shìbǎ fēngmì shuǐ liúzài wǎnshang hē，ér zǎoshang qǐlái hē dàn yánshuǐ。
所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

dāngrán，yě yǒu de rén dàbiàn jiānnán，nà me zǎoqǐ hē fēngmì shuǐ jiù yǒuzhùyú pái biàn le，háishì yào fēn gèrén shēntǐ qíngkuàng ér dìng de。